许知夏深吸一口气，兴奋地说：“小哥，这里空气真好！感觉一下子神清气爽啦。”

张起灵点点头，开始带着许知夏做热身运动。他一边示范，一边耐心地讲解：“先活动一下手腕脚腕，然后压压腿，避免一会儿运动的时候受伤。”

许知夏认真地跟着做，眼睛不时看向张起灵，觉得他认真的样子格外帅气。

做完热身，张起灵说：“今天先慢跑两圈，适应一下。”说着便开始慢慢跑起来，许知夏赶紧跟上。

一开始，许知夏还觉得挺轻松，有说有笑地和张起灵聊天：“小哥，你平时都这么早起锻炼吗？”

张起灵微微点头：“嗯。”

可没跑多久，许知夏就有点气喘吁吁了，脚步也渐渐慢了下来。

张起灵察觉到她的变化，放慢速度，跑到她身边：“调整呼吸，按照自己的节奏来。”

许知夏咬咬牙，努力跟上张起灵的步伐，大口大口地喘着气说：“小哥……我感觉有点累了……”

张起灵伸手轻轻拍了拍她的背：“再坚持一会儿。”

在张起灵的鼓励下，许知夏咬着牙又坚持跑了一段路。她感觉自己的双腿像是灌了铅一样沉重，每迈出一步都要耗费极大的力气，呼吸也变得急促而紊乱，喉咙干渴得仿佛要冒烟。

实在跑不动了，她脚步一软，整个人差点踉跄摔倒。张起灵眼疾手快，伸手扶住了她，两人便放慢脚步开始走。

许知夏大口大口地喘着粗气，抬起手擦了擦额头上密密麻麻的汗水，那些汗水顺着脸颊滑落，打湿了她的衣领。她满脸沮丧的说：“小哥，我这体力也太差劲了，才跑这么一会儿就不行了，都完全跟不上你。”

张起灵扶着她往长椅上走去：“没事，慢慢来。”

许知夏坐在长椅上，轻轻捶了捶自己发酸的大腿，一脸的无奈。

张起灵微微转头看向她，脸上浮起一抹淡淡的微笑：“没关系，锻炼不是一蹴而就的，多练几次就好了。”